聞き上手になりたいなら、まずは「自分から話さない」って決めてみよう。今日、だれかとおしゃべりする予定があるなら、その人にやってみてね。じぶんのことをたくさん話すんじゃなくて、まずはゆったりとした気もちで、相手の話を聞くよ […]

「最近、なんだか疲れやすい」「ちょっとしたことでイライラする」──そんな時、ふと思い浮かぶのが「ストレス」というワード。今や老若男女、誰もが知る言葉ですが、その正体はなかなか掴みづらい存在でもあります。 現代人は、ストレ

むかしむかし、ある国の小さな町に、ガラスの小箱を手放せなくなった人々が住んでいました。朝が来ればその小箱をのぞき、夜になっても手放さず、夢の中でも気にしてしまうほど。町の人々はいつの間にか、小箱の中の光に心を奪われ、本当

私たちは会話の中でよく笑いますが、それはただ面白いから笑っているだけではありません。心理学では、笑いにはいろいろな意味や役割があると考えられています。主な5つを、見てみましょう。 笑うことで、相手との距離がぐっと近くなり

月曜日が憂うつなあなたへ ― ぐっすり眠るためのコツ ― 日曜日の夜になると、次の日の仕事や学校のことが頭に浮かび、気分が落ち込んだり、眠れなくなったりすることがあります。これは多くの人が感じる自然な反応です。でも、その

マインドフルネスは何か面倒くさい感じがする。 瞑想の時間がない。 なぜか集中できない。 そのように思い、少しやっては中断、少しやっては中断の繰り返しでした。 しかし、このトレーニングをしてみて、日常の中でいかに自分がマイ

職場の中で傾聴の活用について 傾聴は職場での人間関係を大きく向上させるスキルです。 信頼の構築、コミュニケーションの質の向上、問題解決、 チームワークの促進、メンタルヘルスの維持に貢献します。 具体的な方法としては、アイ