マインドフルネス

マインドフルネスは何か面倒くさい感じがする。 瞑想の時間がない。 なぜか集中できない。 そのように思い、少しやっては中断、少しやっては中断の繰り返しでした。 しかし、このトレーニングをしてみて、日常の中でいかに自分がマイ […]